Gulrot er næringsrik og proppfull av betakaroten som omdannes til vitamin A i kroppen. A-vitaminene bidrar til å opprettholde normalt syn og hud. Gulrota inneholder også mye kostfiber, som er gunstig for fordøyelsen.

Appelsin er som kjent full av vitamin C og har også mengder av kostfiber. Ingefær er fiberrik og har masse kalium og antioksidanter.